Tóm Tắt Buổi Nói Với BS Thành

 

Làm sao phân bịêt đựơc giữa bệnh lo âu 

và lo bình thừơng?

·      Khi mình lo lắng về cái gì đó hết thời gian trong ngày

·      Khi sự lo làm mình không hòan thành đựơc trách nhịêm như đi làm, đi học, sinh họat gia đình và cộng đồng

·      Mình khó ngủ

·      Mình không thấy đói và ăn ít lại

·      Tính tình mình bực dọc lên

·      Mình mất tập trung

·      Mình bị mệt mõi hơn

·      Khi gia đình và bạn bè nói mình co cái gì thay đổi

 

Để ngừa bệnh mình nên

·      Ngủ cho đựơc ít nhất 6 tíêng liên tục mỗi đêm để trí mình nghỉ ngơi.

·      Ăn úông cho đều để có dinh dữơng nuôi não

·      Tập thể dục 30 phút mỗi ngày cho máu lưu thông tốt để đưa 

dinh dữơng lên não

·      Không xài rượu, thúôc lá hay ma túy để giải lo

·      Đừng để vấn đề trong lòng, hãy cho người thân giúp đỡ

·      Chú ý: Cao niên ưa lo là mình đang bị bệnh gì nặng, hãy gặp bác sĩ để khám mình và đừng tự khám mình bằng cách tra trên google

·      Liên lạc thừơng xuyên với bạn, cộng đồng, và thân nhân cho không cảm giác cô đơn và cho cụôc đời có thêm ý nghĩa

 

BS Thành